Yoga Basico
Curso de yoga online para avanzar después del nivel principiante, fortalecer el cuerpo y profundizar tu práctica desde casa
Profundiza tu práctica con seguridad, claridad y conexión
- Este curso de nivel básico está diseñado para acompañarte después del curso para principiantes.
- Te ayudará a fortalecer el cuerpo, mejorar tu alineación y practicar con más conciencia desde casa.
- ✔️ 8 clases de una hora con estructura progresiva
- ✔️ Enfoque en el cuerpo y la respiración, sin posturas extremas
- ✔️ Acceso para siempre — repítelo a tu ritmo
- ✔️ 7 días de prueba gratuita sin compromiso
¿Para quién es este curso?
- 🧘♀️ Ya hiciste el curso “Yoga para Principiantes” y estás lista/o para el siguiente paso
- 📐 Conoces las posturas fundamentales y quieres mejorar tu alineación
- 🔁 Quieres repetir secuencias claras que fortalezcan tu cuerpo sin lesiones
- 🧠 Quieres menos repeticiones de lo más básico y más atención en posturas clave
- 🌿 Quieres profundizar tu práctica y prepararte para pasar al nivel intermedio con seguridad
Este curso es tu puente entre lo básico… y una práctica más consciente.
¿Qué incluye el curso de nivel Básico?
Este curso incluye 8 clases completas de una hora con secuencias dinámicas para fortalecer todo el cuerpo, mejorar el equilibrio, refinar tu alineación y avanzar con seguridad hacia nuevas posturas.
Las sesiones siguen una progresión clara, con una estructura que te permite profundizar poco a poco, ganar confianza y desarrollar una práctica más estable y consciente.
- 🧘♀️ Secuencias con torsiones, equilibrios y aperturas
- 💪 Fortalecimiento del core y preparación para el nivel intermedio
- 🌬️ Técnicas de respiración (pranayamas) más avanzadas y trabajo energético
- 📌 Asanas nuevas no vistas en el nivel principiante: Halasana, Ushtrasana, Ardha Chandrasana, Delfín, entre otras
- 🎁 Además, el curso incluye 9 prácticas extra para profundizar tu práctica (ver lista de abajo)
🎯 Este curso complementa y expande lo aprendido en el nivel principiante. Ideal para progresar con seguridad, conciencia y estructura.
👉 ¿Aún no conoces las posturas básicas? Te recomendamos empezar por el curso Yoga para Principiantes.
Clases del curso Yoga Básico
8 clases completas de yoga paso a paso + 9 prácticas extra para avanzar con flexibilidad, fuerza interior y calma mental
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¿Qué aprenderás? Vista previa del curso
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Curso de Yoga Basico
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Clase 1 - Yoga Basico
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Clase 2 - Yoga Basico
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Clase 3 - Yoga Basico
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Clase 4 - Yoga Basico
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Clase 5 - Yoga Basico
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Clase 6 - Yoga Basico
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Clase 7 - Yoga Basico
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Clase 8 - Yoga Basico
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🎁 Bonus: 9 prácticas adicionales para profundizar tu práctica
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Savasana - es relajación de todo el cuerpo y el trabajo con la atención (Yoga para dormir profundamente), 19 min
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Uddiyana Bandha - es la cierre abdominal para tonificar, masajear y limpiar los órganos abdominales y los músculos interiores profundos y controlar el flujo de energía
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Bhasrtica Pranayama - es una respiración de limpieza que ejercita todo el aparato respiratorio
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Bhramari Pranayama - es una práctica que lleva a la interiorización de los sentidos y para liberar la mente
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Viloma Pranayama - es la respiración con la espiración fraccionada, la práctica preparatoria para nadi sodhana
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El Cierre de las Munecas - es un cierre que ayuda abrir el pecho y estirar los hombros
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Bakasana (la postura del Cuervo) - es una postura de equilibrio sobre los brazos doblados
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Astavakrasana o la postura de los Ocho Angulos - es una postura de equilibrio sobre los brazos doblados con las piernas paralelas al suelo
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Ardha Pincha Mayurasana o la postura del Delfín - es una variante preparatoria para pincha mayurasana
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Testimonios de las clases de Yoga Básico
Historias reales de alumnos que avanzaron con el nivel básico
Progreso en cada asana
"Llevo años practicando yoga, pero este curso me ayudó a profundizar en posturas que antes evitaba por miedo a lesionarme. Gracias a las explicaciones claras y el enfoque consciente, mejoré muchísimo la salud de mi espalda y siento más estabilidad en cada asana."
Este curso superó mis expectativas
"Quería bajar de peso y ganar fuerza, y este curso superó mis expectativas. La combinación de clases y prácticas de respiración me dio energía y mejoró mi concentración. Lo recomiendo para quienes buscan un progreso real sin prisas."
Más saludable y con menos dolor
"Después de hacer yoga básico con este programa, noté que puedo moverme con más libertad y menos dolores. Me encanta que las clases sean detalladas y que el ritmo permita avanzar sin estrés, respetando el cuerpo. Ideal para personas que ya conocen lo básico y quieren cuidar su salud."
¿Qué resultados vas a notar después del curso?
Más fuerza, más equilibrio, más conexión contigo misma/o.
- 💪 Más fuerza en abdomen, piernas y espalda
- 🧘♀️ Mejora del equilibrio y estabilidad en posturas clave
- 🌬️ Mayor conciencia de la respiración durante la práctica
- 🔁 Una rutina estructurada que puedes repetir cuando lo necesites
- 🧠 Más enfoque interior y conexión con tu cuerpo
- ⬆️ Estarás físicamente preparado/a para seguir con el nivel siguiente y explorar asanas más intensas en el curso Yoga Básico Progresivo
Pruébalo ahora!
¡Con solo 7€ al mes, transforma tu práctica y bienestar!
Pago mensual, se renueva automáticamente. Puedes cancelar en cualquier momento sin compromiso.
Pago mensual, se renueva automáticamente. Puedes cancelar en cualquier momento sin compromiso.
Preguntas frecuentes
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¿Este curso ayuda a mejorar la flexibilidad y aliviar molestias físicas?
Sí. Muchas secuencias están orientadas a liberar tensiones acumuladas, mejorar la movilidad articular y fortalecer músculos posturales profundos.
Es ideal si buscas avanzar en tu práctica sin forzar el cuerpo. -
¿Puedo combinar este curso con otras rutinas de yoga o deporte?
Por supuesto. Las clases están diseñadas para complementar otras prácticas físicas o espirituales.
Puedes integrar el curso dentro de tu rutina semanal según tu nivel de energía y objetivos personales. -
¿Cuánto tiempo debo mantenerme en este nivel antes de avanzar a uno más exigente?
Lo ideal es repetir cada clase varias veces, observando cómo responde tu cuerpo.
Cuando sientas estabilidad, fuerza y atención sostenida en las posturas, estarás listo para pasar al siguiente nivel.
Como regla general, se recomienda mantenerse en este nivel entre 3 y 6 meses, dependiendo de tu ritmo y constancia. -
¿Puedo ver las clases en mi televisor o pantalla grande?
Sí. Puedes proyectarlas desde tu móvil, tablet o portátil usando Chromecast, AirPlay o cable HDMI.
Todas las clases están grabadas en FullHD, con mejor calidad que el 90% de los cursos de yoga en español. -
¿Puedo pagar el curso en pesos o en dólares?
Sí. Aceptamos tarjetas internacionales de cualquier país. No importa si tu tarjeta está en pesos colombianos, mexicanos, chilenos o dólares: el monto en euros se convierte automáticamente a tu moneda local según el tipo de cambio del día. No necesitas hacer nada extra — el pago se procesa normalmente.
Cómo suscribirse a un curso y acceder a las clases?
1. Suscribirse al curso (Clic en "Suscribirse Ahora" o "Empieza tu prueba de 7 dias" arriba).
2. Registrarse (Crear una cuenta en AleYoga/Thinkific) o Entrar en su cuenta.
3. Introducir los detalles de su tarjeta de credito (no se requere pago, el pago se debitara despues de 7 dias, si no cancelara suscripcion). Usted puede cancelar su suscripcion en cualquer momento en su cuenta.
Disfrutese con las clases de yoga lo mas eficaces!