Yoga Básico
Profundiza tu práctica con seguridad, claridad y conexión.
Curso de yoga online para avanzar después del nivel principiante, fortalecer el cuerpo desde casa
Precio: 69,99 EUR (Ver precio actual en Udemy)
Acceso de por vida · Compra única · Sin suscripciones
Nota: El precio del curso en Udemy puede variar según las promociones y campañas activas en la plataforma.
Suscripción mensual: 12 € / mes
7 días gratis · Acceso inmediato · Cancela cuando quieras
Incluye acceso también a:
– Yoga para principiantes
Lo que vas a conseguir
- 8 clases de una hora con estructura progresiva.
- Enfoque en el cuerpo y la respiración, sin posturas extremas.
- Secuencias con torsiones, equilibrios y aperturas.
- Pranayamas más avanzados y trabajo energético.
- Incluye 9 prácticas extra para profundizar tu práctica.
Este curso es para ti si…
- Ya hiciste el curso “Yoga para Principiantes” y estás lista/o para el siguiente paso.
- Conoces las posturas fundamentales y quieres mejorar tu alineación.
- Quieres secuencias claras que fortalezcan tu cuerpo sin lesiones.
- Quieres profundizar tu práctica y prepararte para pasar al nivel intermedio con seguridad.
¿Qué incluye el curso?
- 8 clases completas de una hora con secuencias dinámicas.
- Trabajo de fuerza, equilibrio y alineación.
- Asanas nuevas: Halasana, Ushtrasana, Ardha Chandrasana, Delfín, entre otras.
- 9 prácticas extra (respiración, relajación y técnica).
- Acceso de por vida para repetir a tu ritmo.
Bonus
- Savasana — relajación profunda (19 min)
- Uddiyana Bandha — cierre abdominal
- Bhastrika — respiración de limpieza
- Bhramari — interiorización y calma
- Viloma — espiración fraccionada
- Cierre de muñecas — apertura de pecho
- Bakasana — postura del Cuervo
- Astavakrasana — Ocho ángulos
- Ardha Pincha Mayurasana — Delfín
Resultados que notarás
- Más fuerza en abdomen, piernas y espalda.
- Mejora del equilibrio y estabilidad en posturas clave.
- Mayor conciencia de la respiración durante la práctica.
- Rutina estructurada que puedes repetir cuando lo necesites.
- Camino claro para avanzar al nivel Básico Progresivo.
