1. Regístrate en la plataforma Thinkific (AleYoga lo usa). Para hacer esto haz clic en el enlace Iniciar Sesion, arriba a la derecha;
2. Elige un curso de tu nivel en la pagina Clases de yoga;
3. Haz un clic en el botón Suscribirse en la página del curso;
4. Introduce los detalles de tu tarjeta de credito (no se requere pago, el pago se debitara despues de 7 dias, si no cancelara suscripcion). Puedes cancelar tu suscripcion en cualquier momento en tu cuenta.
5. Todas las clases del curso elegido estarán disponibles en tu cuenta.
Disfruta tu practica!

Si no has hecho yoga ni has asistido a clases varias veces, entonces debes elegir un curso para principiantes.
Si has hecho yoga anteriormente y/o estás en buena forma física, entonces el nivel básico es el adecuado para ti, después de dominarlo puedes pasar al básico progresivo.
Recuerda que cada asana tiene opciones más simples y más difíciles que puedes usar en cualquier nivel.
Todos somos muy diferentes y lo difícil para uno puede ser fácil para otro.

- salud y liberación de enfermedades;
- calma y resistencia al estrés;
- dormir bien;
- flexibilidad;
- mejorará la concentración;
- la capacidad de resistir o reducir la influencia del tiempo, el medio ambiente, la comida, el trabajo;
- la capacidad de controlar y desarrollar cuerpo, mente y alma;
- y muchas cosas que ni siquiera podemos imaginar.
Y también, comprender nuestras increíbles capacidades.
El yoga es un instrumento con lo que puedes hacer TODO!

En yoga elegimos el camino del medio.
Si la práctica es demasiado difícil para ti no tendrás tiempo para recuperarte, la fatiga se acumulará y las ganas de practicar pueden desaparecer.
Si la práctica es demasiado fácil y no te esfuerzas no avanzarás. Sin ver el progreso, las ganas de practicar también desaparecen.
Por tanto, practicar con el esfuerzo adecuado traerá el mayor beneficio y satisfacción.

Es recomendable practicar 3 veces por semana para progresar.
Pero cada paso hacia la práctica continua y regular es parte del éxito.

Por la mañana, el cuerpo está más tieso, pero la mente está más libre y es mucho más fácil concentrarse en la práctica.
Por la tarde la mente está agitada por los eventos del día, por lo que es más difícil concentrarse en la práctica, pero el cuerpo es más flexible y más fácil de entrar en asanas.
Es mejor practicar al mismo tiempo para desarrollar un hábito para el cuerpo y la mente.
Si no es posible practicar en tiempo habitual no te olvidas de hacer tu práctica en cualquier otro momento.
Lo principal es hacer.

Puedes entender esto solo comenzando a practicar. Pero no dejes que eso sea una excusa para no hacerlo. Empezando a hacer yoga se cambia tu cuerpo, normaliza el trabajo de los órganos del cuerpo, tu estado emocional, se cambian tus hábitos y preferencias y peso volverán a la normalidad para tu cuerpo y el tema de adelgazar dejará de ser relevante.

Antes de comenzar a hacer yoga, consulte a su médico.
En ausencia de contraindicaciones para la actividad física, puede practicar, pero esté completamente consciente e inmerso en la práctica. Escucha y siente tu cuerpo.

Todos somos diferentes, nuestros cuerpos y conciencia están en un nivel diferente, tienen una cantidad diferente de acumulados, por lo que alguien puede necesitar un mes y alguien un año. No pienses en el tiempo, tendrás tanto como necesites.
La velocidad de dominar no es tan importante como la inmersión en la práctica.
La velocidad del progreso también está influenciada por nuestros objetivos y esfuerzos.
A más intensa es la fe y el esfuerzo, más cercano está el objetivo del yoga.