Para que sirve este curso?

El curso basico progresivo sirve para prepararte en la base de nivel basico para el nivel Intermedio, aprender trabajar en las asanas en modo estático y dinámico libre y con attention

Curso de yoga Basico Progresivo

8 clases de yoga dinamico + 9 videos adicionales de alineación de asanas y pranayamas con consejos y explicaciones de la maestra
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    Soble el curso Yoga Basico Progresivo

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    Curso de Yoga Basico Progresivo

    • Clase 1 - Yoga Basico Progresivo

    • Clase 2 - Yoga Basico Progresivo

    • Clase 3 - Yoga Basico Progresivo

    • Clase 4 - Yoga Basico Progresivo

    • Clase 5 - Yoga Basico Progresivo

    • Clase 6 - Yoga Basico Progresivo

    • Clase 7 - Yoga Basico Progresivo

    • Clase 8 - Yoga Basico Progresivo
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    9 videos adicionales

    • Savasana - es relajación de todo el cuerpo y el trabajo con la atención, 19 min

    • Uddiyana Bandha - es la cierre abdominal para tonificar, masajear y limpiar los órganos abdominales y los músculos interiores profundos y controlar el flujo de energía

    • Bhasrtica Pranayama - es una respiración de limpieza que ejercita todo el aparato respiratorio

    • Bhramari Pranayama - es una práctica que lleva a la interiorización de los sentidos y para liberar la mente

    • Viloma Pranayama - es la respiración con la espiración fraccionada, la práctica preparatoria para nadi sodhana

    • El Cierre de las Munecas - es un cierre que ayuda abrir el pecho y estirar los hombros

    • Bakasana (la postura del Cuervo) - es una postura de equilibrio sobre los brazos doblados

    • Astavakrasana o la postura de los Ocho Angulos - es una postura de equilibrio sobre los brazos doblados con las piernas paralelas al suelo

    • Ardha Pincha Mayurasana o la postura del Delfín - es una variante preparatoria para pincha mayurasana

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