Yoga para principiantes
8 clases de yoga para iniciantes para hacer en casa en linea
Para que sirve el curso para los principiantes?
Para entrar en la práctica fácil y cómodo, entender el trabajo y alineación, la respiración y relajación
Curso completo de yoga para principiantes
8 clases de yoga para iniciantes + 5 videos adicionales de alineación de asanas y pranayamas con consejos y explicaciones de la maestra
7 dias gratis. Pruebalo ahora! Cómo suscribirse >
-
2
Curso de Yoga para principiantes (8 clases)
-
Clase 1 - Yoga para principiantes
-
Clase 2 - Yoga para principiantes
-
Clase 3 - Yoga para principiantes
-
Clase 4 - Yoga para principantes
-
Clase 5 - Yoga para principiantes
-
Clase 6 - Yoga para principiantes
-
Clase 7 - Yoga para principiantes
-
Clase 8 - Yoga para principiantes
-
-
3
5 videos adicionales
-
Savasana - Relajación de todo el cuerpo, 19 min
-
Sama Vriti Pranayama - Respiración equilibrante que calma la mente y mejora la concentración
-
Ujjayi - Respiración que lleva la paz incrementando y encausando la energía del cuerpo
-
Kapalabhati - Respiración preparatoria para la purificación el cuerpo y preparar el menté para la práctica
-
Los brasos en asanas - Los consejos sobre el apoyo y trabajo con los músculos de las manos y brazos
-
Que aprenderas?
En el curso para principiantes dominarás las siguientes asanas básicas:
- Adho Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Setu Bandhasana
- Dhanurasana
- Navasana
- Bakasana
- Purvottanasana
- Parsvottanasana
- Vasisthasana
- Virabhadrasana I, II, III
- Uttanasana
- Utthita trikonasana
- Utkatasana
- Visvamitrasana
- Paschimottanasana
- Pavanamuktasana
- Prasarita Padottanasana
- Ardha Bhujangasana
- Ardha Hanumasana
- Supta Padangusthasana
- Parighasana
- Malasana
- Balasana
- Ardha Chaturanga
- Dandasana
- Parighasana
- Prasarita Padottanasana
- Supta Baddha Konasana
- Upavistha Konasana
- Supta Matsyendrasana
- Ardha Bhekasana
- Nidhanikasana
- Bhudja Svastikasana
- Uttana Shishosana
- Salabhasana
- Shashankasana
- Savasana
Comenzará a trabajar en el control de la respiración con el dominio de la respiración completa y en partes, pranayamas como Kapalabhati, Udjayi y Sama Vritti.
A lo largo de la práctica, practicarás el trabajo con atención, terminando las clases con la relajación en Savasana.
Disfruta tu práctica!
Cómo suscribirse a un curso y acceder a las clases?
1. Registrarse (Crear una cuenta en AleYoga/Thinkific) o Entrar en su cuenta.
2. Suscribirse al curso (Clic en "Suscribirse Ahora" arriba).
3. Introducir los detalles de su tarjeta de credito (no se requere pago, el pago se debitara despues de 7 dias, si no cancelara suscripcion). Usted puede cancelar su suscripcion en cualquer momento en su cuenta.
Disfrutese con las clases de yoga lo mas eficaces!