Yoga para principiantes
8 clases de yoga para iniciantes para hacer en casa en linea
Para que sirve el curso para los principiantes?
Para entrar en la práctica fácil y cómodo, entender el trabajo y alineación, la respiración y relajación
Ayudamos a Ucrania!
El dinero de la Suscripción se utilizará para ayuda humanitaria a las víctimas de la guerra
Curso completo de yoga para principiantes
8 clases de yoga para iniciantes + 5 videos adicionales de alineación de asanas y pranayamas con consejos y explicaciones de la maestra
7 dias gratis. Pruebalo ahora! Cómo suscribirse >
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Curso de Yoga para principiantes (8 clases)
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Clase 1 - Yoga para principiantes
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Clase 2 - Yoga para principiantes
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Clase 3 - Yoga para principiantes
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Clase 4 - Yoga para principantes
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Clase 5 - Yoga para principiantes
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Clase 6 - Yoga para principiantes
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Clase 7 - Yoga para principiantes
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Clase 8 - Yoga para principiantes
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5 videos adicionales
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Savasana - Relajación de todo el cuerpo, 19 min
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Sama Vriti Pranayama - Respiración equilibrante que calma la mente y mejora la concentración
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Ujjayi - Respiración que lleva la paz incrementando y encausando la energía del cuerpo
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Kapalabhati - Respiración preparatoria para la purificación el cuerpo y preparar el menté para la práctica
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Los brasos en asanas - Los consejos sobre el apoyo y trabajo con los músculos de las manos y brazos
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Que aprenderas?
En el curso para principiantes dominarás las siguientes asanas básicas:
- Adho Mukha Svanasana
- Marjariasana
- Setu Bandhasana
- Dhanurasana
- Navasana
- Bakasana
- Purvottanasana
- Parsvottanasana
- Vasisthasana
- Virabhadrasana I, II, III
- Uttanasana
- Utthita trikonasana
- Utkatasana
- Visvamitrasana
- Paschimottanasana
- Pavanamuktasana
- Prasarita Padottanasana
- Ardha Bhujangasana
- Ardha Hanumasana
- Supta Padangusthasana
- Parighasana
- Malasana
- Balasana
- Ardha Chaturanga
- Dandasana
- Parighasana
- Prasarita Padottanasana
- Supta Baddha Konasana
- Upavistha Konasana
- Supta Matsyendrasana
- Ardha Bhekasana
- Nidhanikasana
- Bhudja Svastikasana
- Uttana Shishosana
- Salabhasana
- Shashankasana
- Savasana
Comenzará a trabajar en el control de la respiración con el dominio de la respiración completa y en partes, pranayamas como Kapalabhati, Udjayi y Sama Vritti.
A lo largo de la práctica, practicarás el trabajo con atención, terminando las clases con la relajación en Savasana.
Disfruta tu práctica!
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