Yoga para principiantes
Un curso de iniciación diseñado para practicar en casa con explicaciones claras y seguras.
Precio: 49,99 EUR (Ver precio actual en Udemy)
Acceso de por vida · Compra única · Sin suscripciones
Nota: El precio del curso en Udemy puede variar según las promociones y campañas activas en la plataforma Udemy.
Suscripción mensual: 8€ / mes
7 días gratis · Acceso inmediato · Cancela cuando quieras
Lo que vas a conseguir
- 8 clases grabadas de 60 minutos, fáciles de seguir paso a paso.
- Acceso desde móvil, ordenador o televisor.
- Incluye 5 vídeos extra de respiración y relajación para complementar tu práctica.
- Mejora tu postura, libera tensiones y gana energía desde la primera semana.
- Práctica segura, con enfoque en anatomía y prevención de lesiones.
Este curso es para ti si…
- Quieres empezar desde cero y necesitas la seguridad de una profesional para evitar errores.
- Quieres aprender las posturas básicas con seguridad.
- Sientes rigidez o molestias en cuello, espalda o articulaciones.
- Buscas reducir el estrés y descansar mejor.
- Prefieres practicar en casa, a tu ritmo.
¿Qué incluye el curso?
- 8 clases de una hora con secuencias progresivas para repetir en ciclos.
- Posturas básicas explicadas con claridad para practicarlas con seguridad.
- Técnicas sencillas de respiración y relajación.
- 5 vídeos extra para enriquecer y variar tu práctica.
- Acceso inmediato desde cualquier dispositivo.
Bonus
- Savasana — Relajación de todo el cuerpo (19 min)
- Sama Vriti — Respiración equilibrante
- Ujjayi — Respiración que encausa la energía
- Kapalabhati — Respiración de limpieza
- Los brazos en asanas — Consejos de apoyo y trabajo de manos y brazos
Resultados que notarás
- Conocerás y practicarás las posturas básicas con seguridad.
- Mejorarás tu fuerza, flexibilidad y postura.
- Tendrás menos estrés y dormirás mejor.
- Reducirás la rigidez en cuello, espalda y articulaciones.
- Sentirás más energía y vitalidad en tu día a día.
- Estarás preparado/a para continuar con el nivel Yoga Básico.
