Para que sirve el curso para los principiantes?

Para entrar en la práctica fácil y cómodo, entender el trabajo y alineación, la respiración y relajación

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El dinero de la Suscripción se utilizará para ayuda humanitaria a las víctimas de la guerra

Clases de yoga para principiantes 

Curso completo de yoga para principiantes

8 clases de yoga para iniciantes + 5 videos adicionales de alineación de asanas y pranayamas con consejos y explicaciones de la maestra
7 dias gratis. Pruebalo ahora! Cómo suscribirse >

  • 2

    Curso de Yoga para principiantes (8 clases)

    • Clase 1 - Yoga para principiantes

    • Clase 2 - Yoga para principiantes

    • Clase 3 - Yoga para principiantes

    • Clase 4 - Yoga para principantes

    • Clase 5 - Yoga para principiantes

    • Clase 6 - Yoga para principiantes

    • Clase 7 - Yoga para principiantes

    • Clase 8 - Yoga para principiantes

  • 3

    5 videos adicionales

    • Savasana - Relajación de todo el cuerpo, 19 min

    • Sama Vriti Pranayama - Respiración equilibrante que calma la mente y mejora la concentración

    • Ujjayi - Respiración que lleva la paz incrementando y encausando la energía del cuerpo

    • Kapalabhati - Respiración preparatoria para la purificación el cuerpo y preparar el menté para la práctica

    • Los brasos en asanas - Los consejos sobre el apoyo y trabajo con los músculos de las manos y brazos

Que aprenderas?

En el curso para principiantes dominarás las siguientes asanas básicas:

  • Adho Mukha Svanasana
  • Marjariasana
  • Setu Bandhasana
  • Dhanurasana
  • Navasana
  • Bakasana
  • Purvottanasana
  • Parsvottanasana
  • Vasisthasana
  • Virabhadrasana I, II, III
  • Uttanasana
  • Utthita trikonasana
  • Utkatasana
  • Visvamitrasana
  • Paschimottanasana
  • Pavanamuktasana
  • Prasarita Padottanasana
  • Ardha Bhujangasana
  • Ardha Hanumasana
  • Supta Padangusthasana
  • Parighasana
  • Malasana
  • Balasana
  • Ardha Chaturanga
  • Dandasana
  • Parighasana
  • Prasarita Padottanasana
  • Supta Baddha Konasana
  • Upavistha Konasana
  • Supta Matsyendrasana
  • Ardha Bhekasana
  • Nidhanikasana
  • Bhudja Svastikasana
  • Uttana Shishosana
  • Salabhasana
  • Shashankasana
  • Savasana

Comenzará a trabajar en el control de la respiración con el dominio de la respiración completa y en partes, pranayamas como Kapalabhati, Udjayi y Sama Vritti. 

A lo largo de la práctica, practicarás el trabajo con atención, terminando las clases con la relajación en Savasana.

Disfruta tu práctica!

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